坐月子能吃土豆吗?产妇能不克不及吃土豆

产妇在月子里是可以吃土豆的。坐月子时代的妇产科饮食应当多样化,建议是普遍摄取、公道搭配,尤其留意铁和钙的接收。日常平凡要多弥补卵白质丰盛的食品。

坐月子能吃土豆吗?产妇能不能吃土豆
坐月子能吃土豆吗?产妇能不克不及吃土豆

土豆的养分价值

土豆(别名马铃薯)的养分价值很是高,对防止中风、和胃健脾。可是有些想减肥人士则以为土豆是减肥的“杀手”,实在否则。土豆同年夜米比拟,所发生的热量较低,而且只含有0.1%的脂肪。假如把它作为主食,逐日保持有一餐只吃土豆,对减往过剩脂肪会很有用。土豆还有良多药用的价值。

中医以为马铃薯“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利年夜便。对脾胃衰弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、年夜便不畅的患者后果明显”。现代研讨证实,马铃薯对换解消化不良有殊效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯淀粉在人体内接收速度慢,是糖尿病患者的幻想食疗蔬菜;马铃薯中含有大批的优质纤维素,在肠道内可以供应肠道微生物大批养分,增进肠道微生物发展发育;同时还可以增进肠道蠕动,坚持肠道水分,有预防便秘和防治癌症等感化;马铃薯中钾的含量极高,每周吃五六个马铃薯,可使患中风的几率降落40%,对换解消化不良又有殊效;它还有防治神经性脱发的感化,用新颖马铃薯片重复涂擦脱发的部位,对增进头发再生有明显的后果。

坐月子能吃土豆吗

产妇在月子里是可以吃土豆的。坐月子时代的妇产科饮食应当多样化,建议是普遍摄取、公道搭配,尤其留意铁和钙的接收。日常平凡要多弥补卵白质丰盛的食品,如各类肉类,鸡肉、鱼肉、猪肉,尤其是鸡汤,可以下奶哦。日常平凡要忌食冷凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、喷鼻瓜、哈密瓜等。不宜多吃荔枝、龙眼、苹果。别的要少吃盐,少吃酱油,忌吃辛辣的食品。