5种补血益气粥:女人吃出好气血(图)

  8种补血益气粥:女人吃出好气血(图)

  女人气血好欠好,从面上就可以看出。气血欠好,还有可能会影响到身材健康。那么女人补血益气吃什么好呢?推举几种补血益气粥,让你吃出好气血。女人缺少气血,神色会暗黄无光或是神色惨白没有一丝赤色。时常感到疲乏不胜,困倦不已。甚至导致月经不调、宫冷、四肢举动冰冷等症状。那么在饮食方面补气补血吃什么最好?那么女人若何补血益气?下面给大师先容几款补血益气粥。

5种补血益气粥:女人吃出好气血(图)

  1.黑糯米补血粥

  资料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

  做法:将桂圆和红枣一路放进锅中,参加适量的净水,年夜火烧开之后放进预备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前参加红糖搅拌平均,如许就可以直接服用量。

  功能:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血感化,而山药的养分价值也长短常的高,服用之后可以或许起到很是好的益气养血的感化。不外须要特殊提示的是,桂圆固然可以或许有用的起到补血的感化,可是在我们的身材之中却不轻易消化,所以每次服用的时辰万万不克不及够过量,避免呈现消化不良的情形。

  2.小米红糖年夜枣

  资料:小米50克、年夜枣5粒、红糖适量。

  做法:小米清洗,红枣清洗往核切小片。备好的资料与净水一路下锅煮,如许煮出来的小米会特殊的粘煮好后的粥参加红糖搅拌即可食用。

  功能:小米养分价值丰盛,红糖具有益气补血、健脾热胃,红枣益气、养血安神。

5种补血益气粥:女人吃出好气血(图)

  3.四红补血粥

  资料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。

  做法:将所有原资料洗清洁,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水,放进全部原料,水开后转中小火50分钟即可。

  功能:花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食品。

  4.养颜补血燕麦粥

  资料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

  做法:将核桃、红枣一路龙眼干一路放进净水之中泡发,然后和清洁的燕麦一路放进锅中,参加适量的净水一路熬粥,起锅之前参加一些红糖就可以了。

  功能:这道食谱具有很好的美容补血的感化,特备合适女性服用。女性补气养血的药膳有哪些,这道食谱就是一个很是不错的选择。

5种补血益气粥:女人吃出好气血(图)

  5.羊乳红枣粥

  资料:粳米,生晒参、红枣、羊乳各适量。

  做法:先将粳米、生晒参(切片)、红枣(往核)放进锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒进羊乳再煮半晌成粥,分顿食用。

  功能:具有益气健中、温润补虚之功能,实用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

  除了以上的补血益气粥之后,也可以尝尝补血益气乌鸡汤,辅助女人补气血。

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标签:美食 补血 红枣