那些食物提升性欲 使精子更健康

  精子更健康,多吃绿色蔬菜。假如你不想让精子畸形、变异,那么多弥补叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研讨发明,叶酸程度较低的男性,精子不健康的几率会 增添20%。多叶的绿色蔬菜,如菠菜和豆类都含有叶酸。研讨者表现,天天摄进700微克叶酸,就能为精子供给额外的维护。

  性欲更强,多吃坚果。矿物资锌可以增进睾酮的排泄,增添人的性欲。此外,研讨还发明,锌在预防前列腺癌方面也有必定感化。龙虾是含锌最多的食品,花生、腰果中含量也良多。

  勃起更坚挺,多吃鱼。想要勃起持久有力,精氨酸必不成少。它可以辅助放松血管,使得***血量充分。很多含欧米伽-3脂肪酸的食品同样含有精氨酸。好比海产物、核桃、芝麻。并且欧米伽-3脂肪酸可以增进精氨酸的接收。

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