男人生孩子前吃什么好

  1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏运动、下降血压、预防心脏病、进步男士的生养才能。

  建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个喷鼻蕉。含镁较的食品有年夜豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产物。

  2、精氨酸是组成精子头产的重要成分,并要进步精子运动的才能。

  富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  3、精子中富含微量元素锌,锌对保持男性政党的生殖功效起着不成小觑感化。

  由于锌是精子代谢必须的物资,并能加强精子的活气,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是需要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,重视摄进有助于精子的核酸与卵白质代谢,并能进步机能力。可是,天天锌的用量尽不克不及跨越15微克,由于过量服用锌会影响人体内其他矿物资的感化。120克瘦肉中含锌7.5微克。

  4、钙元素对精子的活动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的感化。

  若机体缺钙,会使精子活动缓慢,精子顶体卵白酶的活性下降。所以男士也应重视多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆成品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、喷鼻菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  5、此外,精子的运动与精囊中所含果糖的数目有关。

  如***中果糖含量低,等闲引起逝世精症。而果糖在蜂蜜及各类生果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须重视摄信。历代中医推举的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。