男人想健身这些事情要先做好

  活动过量

  肌肉活动事后都是须要歇息的,小肌群48小时恢复时光,年夜肌群72小时恢复时光。良多人爱好在重量活动锤炼完后共同一些有氧活动来试图塑造更美的肌肉线条,可是假如你原来就比拟瘦的话,那过多的有氧活动会耗费完你的体内能量,而你有没有足够多的体内脂肪燃烧来供能,那很有可能就开端耗费肌肉来保持你的有氧活动进行,那之前的增肌活动都相当于白做了。

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