冬季宝宝吃什么生果好 推举9种时令生果

1、苹果:苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和打消劈来,苹果中的钾可以跟体内多余的钠联合,并将其排出体外,所以,食进过量盐分时,可吃苹果来辅助排出。可是苹果富含糖类和钾盐,摄进过多晦气于心、肾保健,切忌多食。

2、石榴:性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,实用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

3、柚子:性味酸、冷、无毒,功效理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,实用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜可口,以含维生素C丰盛而着称,是以更有益于血汗管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有打消人体疲惫的感化。

4、柠檬:味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子联合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的感化。是以高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料,可以极年夜的改良症状。

5、山楂:性味酸、甘、微温,养分极其丰盛,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在生果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,很是合适小儿、妊妇对钙质的需求,对高血压、冠芥蒂、糖尿病等十多种疾病也有光鲜明显疗效。

6、雪梨:化痰止咳。在气象干燥的时辰,宝宝轻易患伤风,可以跟宝宝经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨。由于梨性冷,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。可是宝宝腹泻时吃梨只会加沉痾情。

7、柑橘:化痰活络。秋冬季候宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏浚经络,打消痰积,是以有助于治疗。柑橘吃多了,会引宝宝上火,天天给宝宝吃二到三个即要打住。别的,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,否则的话,柑橘中的果酸与牛奶中的卵白质相遇后,即刻产生凝固,影响柑橘中的养分素接收。

8、喷鼻蕉:通便滑肠。喷鼻蕉肉质糯甜,又能润肠通便,是以,也是妈咪经常给宝宝吃的生果。可是喷鼻蕉不宜在短时光内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃衰弱的宝宝。不然,会引起恶心、吐逆、腹泻。一般来讲,对于食量不太年夜的宝宝,每次吃一根即可,天天可吃2次。

9、柿子:润肺生津。柿子含有大批的维生素A、C和鞣酸,养分丰盛,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功能。可是当宝宝过量食用柿子,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质,在胃内形成不克不及消融的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝产生便秘,并且有时因为不克不及从体内排出,便逗留在胃里形成胃结石,从而使宝宝胃部胀痛、吐逆及消化不良。

吃生果也要看宝宝体质

给宝宝选用生果时,要留意与体质、身材状态适宜。

1、气虚脾虚的宝宝:少吃凉性生果。

气虚,一般是指体弱;而脾虚,是说消化体系比拟差,肠蠕动慢。所以,这类儿童越吃严寒的生果,越会下降肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会由于消化不良而导致腹胀。是以,肠胃功效欠好的幼儿,假如想吃凉性生果,最好在午饭后、晚饭前少吃一点,不成过量。

2、虚冷宝宝:多吃温热生果

此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热生果,由于它们属于温热性,对虚冷体质的孩子来说无疑是补冷佳品。别的,正在发热或某个身材器官正在发炎的孩子,要尽量避免食用此类温热生果。桂圆偏热,有高血压、心脏病的儿童空肚不要馋嘴。

3、轻易伤风的宝宝:深色生果疗效佳

孩子多吃些色彩深的生果可以起到预防感冒伤风的感化。芒果、黄杏、黄桃等深色生果的维生素C含量都比拟高,色彩浅的生果维生素C含量略低些,而维生素C含量比拟高的生果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗伤风、增添身材抵御力能起到很高文用,良多人经由过程吃维生素C片来弥补身材所需,实在不如直接吃生果来得快。

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